کلینیک زیبایی دکترعباسپور | پی ار پی موی سر | کلینیک پوست و موی

مواد غذایی مفید برای پوست و مو

 

کمبود مواد غذایی مفید باعث ضرر رساندن به سیستم ایمنی بدن و در نتیجه پوست و مو می شود، ضایعات پوستی زیادی هستند که در اثر کمبود ویتامین ها به وجود می ایند. همچنین کمبود ویتامین هایی همچون روی و اهن شدیدا باعث ریزش مو می شوند.

ü ماهی: کمبود امگا3 که بیشتر در ماهی وجود دارد، باعث مشکلاتی همچون خشکی پوست، شوره مو و طولانی شدن زمان ترمیم زخم می شود. امگا3 سرشار از اسیدهای چرب است که جلوی این موارد را می گیرد.

ü چای سبز: چای سبز چون حاوی انتی اکسیدان های قوی است، باعث طراوت و شادابی پوست می شود و از پیری زودرس و همچنین ایجاد جوش صورت جلوگیری می کند.

ü تخم مرغ: پروتئین های موجود در تخم مرغ باعث هیدراته شدن پوست و ترمیم بافت های آن میشود و باعث کمک به رشد مو ناخن می شود.

ü جو: برای مقابله با سفیدی مو و لکه های پوستی مصرف جو توصیه می شود.

ü اسفناج: ویتامین آ موجود در اسفناج موثر در جلوگیری از چین و چروک و اکنه می شود.

ü بادام: ویتامین ای موجود در بادام سبب مقابله با جوش های سر سفید و سر سیاه می شود.

ü پرتقال: پرتقال با تقویت سیستم ایمنی بدن باعث ارامش و التیام بافت های اسیب دید وهمچنین ایجاد رطوبت در پوست می شود.

ü شیر: شیر باعص روشن شدن پوست، باز شدن منافذ و جلوگیری از پیری زودرس پوست می شود.

ü سویا: فیبرها و پروتئین های موجود در سویا باعث جلوگیری از افتادگی و خشکی پوست می شوند. علت اصلی آن هم انتی اکسیدان های قوی موجود در سویا است.